Eetdagboek

04-03-2016

Elke week maak ik een eetmenu. Hier staat in wat ik elke dag als avondeten ga eten. Wij doen 1x per week boodschappen voor heel de week, want een grote supermarkt zit een stukje verderop. Af en toe als we nog wat missen rijden we even naar de buurtsupermarkt, maar deze heeft niet alles wat wij nodig hebben. 

Daarnaast vul ik al voor de hele (doordeweeks) week het avondeten in op een app (Food) en kijk ik wat ik verder nog mag eten aan koolhydraten, eiwitten en vetten om aan mijn dagelijkse hoeveelheden te komen. 's ochtends kijk ik op de app en weet precies wat ik ga eten die ochtend (standaard havermout) en wat ik voor die dag mee moet nemen of al klaar moet maken. Ik zelf vindt dit echt heel handig en gemakkelijk. Je moet alleen van te voren even de tijd nemem om alles uit te zoeken en op te schrijven, maar dit vindt ik zelf heel erg leuk om te doen. 

Probeer zelf ook eens een eetdagboek bij te houden, ik weet zeker dat het bij meerdere mensen rust in het leven brengt en je eet precies genoeg.